Психотерапия
Можно ли быть психологом самому себе?
Можно ли справиться в одиночку без помощи психолога? Можно ли
Статьи психолога
Блог
Статьи о тревоге, материнстве, отношениях и психотерапии.
Материнство
Как оставаться собой рядом с ребенком
Как оставаться собой рядом с ребенком Материнство без выгорания Две темы сентября для тех, кому нужно разобраться в этом. Мне не нравится писать в пустоту. Поэтому тем, кому актуальна эта тема…
Заметки
Очень люблю этот канал
Очень люблю этот канал ❤️ Здесь написано 468 постов. Было проведено 3 тренинга. Отсюда ко мне в работу пришли прекрасные женщины 😍 Но мне стало «тесно» в тематике. Поэтому принято решение идти дальше.…
Материнство
Разница в запросах у моих клиенток-мам из России и теми, кто переехал за границу
Разница в запросах у моих клиенток-мам из России и теми, кто переехал за границу Я психолог, который работает с женщинами-мамами из России и с теми, кто переехал за границу. Мои клиентки из России…
Заметки
В этом году я ухожу в отпуск на месяц.
В этом году я ухожу в отпуск на месяц. Я приняла решение и заранее готовила клиенток к этому перерыву. С некоторыми у нас совпали отпуска, а с некоторыми – нет. Терапия – это непростой процесс, очень…
Материнство
Мой отпуск проходит без дочки. Только я и муж
Мой отпуск проходит без дочки. Только я и муж Вы сейчас меня, наверное, поймете 😀 Когда находишься с ребенком 24/7 мечтаешь в отпуск без ребенка. Взрослый отпуск, когда не нужно развлекать никого…
Тревога
Чему научила меня психология?
Чему научила меня психология? Месяц я ждала поездку к морю, выбрала тот самый отель, уютный, бутиковый, с выходом на дикий пляж. Просто представьте мои ощущения и фантазии: я иду встречать рассвет…
Психотерапия
Как работает терапия: почему изменения приходят постепенно
Как работает терапия Вот здесь был вопрос-ответ Большинство из вопросов можно решить без психолога и мы это делаем. Да, мы справляемся самостоятельно, мы много добились в жизни. Но как это круто…
Материнство
Мамам в декрете нужен психолог?
Мамам в декрете нужен психолог? Я верю, что очень сложно организовать время для психолога, один раз в неделю. Я верю вам, когда вы думаете о том, что не видите смысла ходить к психологу, потому что…
Заметки
Вы на канале
Вы на канале Психолога для мам Меня зовут Надежда Подрабинек, я профессионально помогаю мамам разобраться с воспитанием детей, с тем, как построить счастливые, крепкие отношения с собой и близкими…
Материнство
Что нужно женщине-матери,
Что нужно женщине-матери, чтобы она чувствовала себя счастливой, довольной своей жизнью, наслаждалась своим материнством? 🟢 Безопасность физическая и эмоциональная ⚪️ Закрыты базовые и духовные…
Материнство
Женская сила – что это?
Женская сила – что это? Наблюдаю, что происходит в социальных сетях, какой феномен разворачивается. Это я про Викторию Боню, о которой вчера написали уже в испанской прессе. О том, как женщина смело…
Тревога
Эмоциональная яма
Эмоциональная яма Такой у меня был красивый и насыщенный отпуск. Вернулась и меня настигла постотпускная хандра. Такое внутреннее ощущение – ничего не хочется и хочется одновременно, но больше не…
Тревога
Что значит исполнить мечту?
Что значит исполнить мечту? Это проехать 1.355 км от дома, это около 15 часов в пути на машине и оказаться где-то на краю Ла-Манша, на севере Франции. Увидеть своими глазами Аббатство Мон-Сан-Мишель.…
Тревога
Выдерживать неопределенность нам помогут ритуалы
Выдерживать неопределенность нам помогут ритуалы Мои ритуалы: Утро – прогулка без телефона Понедельник и среда – зал с тренером Четверг – психолог Пятница – танцы Это то, что второй год помогает мне…
Тревога
Настоящее не радует, будущее видится мрачным
Настоящее не радует, будущее видится мрачным Вот с такой темой приходят ко мне в работу клиентки в марте. Но самое важное – они приходят не столько за решением, сколько за пониманием. То, что они…
Тревога
Во времена, когда люди все больше проводят в социальных сетях и меньше выходят на улицу за…
Во времена, когда люди все больше проводят в социальных сетях и меньше выходят на улицу за общением глаза в глаза. Во времена тревожных новостей, непонятного будущего 😔 Уличные праздники объединяют и…
Материнство
Как понимать подростка?
Как понимать подростка? Что нужно знать до подросткового возраста. Приняла участие в подкаст-шоу. Три психолога и три мамы подростков. Три разные ситуации и подробный разбор от нас, специалистов. У…
Психотерапия
Как работает терапия и когда появляется результат
Как работает терапия Вот здесь был вопрос-ответ Большинство из вопросов можно решить с психологом, да, мы справляемся самостоятельно, мы много добились в жизни. Но как это круто, когда можно разделить…
Заметки
Приветствую всех на моем канале!
Приветствую всех на моем канале! Меня зовут Надежда Подрабинек, я психолог, специалист в области семейных и детско-родительских отношений. Живу в Испании 🍊 с дочкой и мужем, 7 лет назад переехала из…
Тревога
Когда новости вызывают тревогу и будущее не выглядит радостным и светлым
Когда новости вызывают тревогу и будущее не выглядит радостным и светлым Вопросы из предыдущего поста отражают текщую ситуацию. Тревожность обстановкой в мире, страх за будущее Относительно себя уже…
Заметки
Давайте сегодня устроим вопрос-ответ психологу
Давайте сегодня устроим вопрос-ответ психологу Что вас сейчас волнует? Если вам нужен сторонний-профессиональный ответ (взгляд) со стороны. Задавайте в комментариях, а я буду отвечать
Материнство
Как не психотравмировать своего ребенка?
Как не психотравмировать своего ребенка? Этот пост, который я написала почти год назад, остается самым популярным. Что такое психотравма, как ее распознать, что делать? 👇 ПОСТ Этот пост был написан не…
Психотерапия
Зачем приходить на консультацию к психологу
Зачем приходить на консультацию к психологу С разрешения выкладываю скопированный отзыв, который был прислан в личные сообщения. Надежда здравствуйте! Хочу поделиться отзываом после нашей…
Заметки
Фильм на выходные
Фильм на выходные "Марти Великолепный" За окном завывает ураганный ветер в такт той динамике, с которой Марти несется к своей цели. Давно я не видела такую интересную актерскую игру: три часа мы…
Отношения
Какими должны быть здоровые отношения
🤍 В день 14 февраля 🤍 хочу напомнить всем, если и быть в отношениях то, только в таких: ▪️ Вам не нужно становиться лучше, красивее, сексуальнее для того, чтобы вас полюбили, вы достаточны. Вас уже…
Тревога
Как найти внутреннюю опору, чтобы устоять
Как найти внутреннюю опору, чтобы устоять Последние посты были про внтуреннюю опору и тема она появилась из актуальности. Ко мне приходят с разными запросами, дословно, цитирую: 🔻 «как без чувства…
Заметки
Дорогие женщины к вам всем вопрос/опрос!
Дорогие женщины к вам всем вопрос/опрос! Как часто вы честно разговариваете или разговаривали с мужем о том что болит? О чувствах эмоциях. Больно или не комфортно. Не важно все то что вас беспокоит?…
Отношения
Мужской взгляд на родительство, отношения
Мужской взгляд на родительство, отношения Здесь все посты написаны женщиной-психологом для женщин. А что, если сегодня на ваши вопросы ответит мой коллега-психолог, с мужской точки зрения Артем…
Тревога
«Я часто думаю, что делаю что-то не так и со мной что-то не так».
«Я часто думаю, что делаю что-то не так и со мной что-то не так». «Вот сейчас опять накричала на ребенка 🥲 Ведь еще утром обещала себе быть спокойной. Я много читаю про «экологичное родительство»…
Отношения
Я однажды это как поняла) и после моя жизнь не была прежней. Сначала было сложно принять другую…
Я однажды это как поняла) и после моя жизнь не была прежней. Сначала было сложно принять другую картину мира, но когда я поняла, что ответственность только на мне и пора делать, а не ждать и обижаться…
Отношения
Как строить диалог с партнером взрослый-взрослый
Как строить диалог с партнером взрослый-взрослый Не важно, в декрете вы или нет, домохозяйка или работаете. Вы имеете право на безопасность: эмоциональную, финансовую и физическую. Находясь в декрете…
Тревога
Мысли перед сном: однажды шторм закончится
✍ Мысли перед сном Всем тем, кто переживает непростой период, знайте 👇 «Однажды шторм закончится, и ты не вспомнишь, как его пережил. Ты даже не будешь уверен в том, закончился ли он на самом деле. Но…
Отношения
Что делать, если вы не чувствуете опору в своем партнере?
Что делать, если вы не чувствуете опору в своем партнере? Первое и важное помнить всегда, когда мы строим отношения, они базируются на ЛИЧНОЙ БЕЗОПАСНОСТИ. Это про отношения, в которых каждый…
Заметки
Дело Эпштейна о сексуальных преступлениях
Дело Эпштейна о сексуальных преступлениях Я давно слышала эту историю, краем уха, не вовлекалась и вот только добралась до документалки. Преступления, связанные с несовершенолетними. Эта история…
Тревога
Внутренняя опора
Внутренняя опора Тема внутренней опоры часто возникает в личной терапии. Что это? Как это? Как выглядит и ощущается? Особенно эти вопросы поднимаются в моментах, когда эта опора перестает ощущаться в…
Материнство
Устала от материнства: что можно изменить сегодня
Что делать, если устала от материнства: как выбрать необходимое на сегодня, попросить о конкретной помощи и заметить, когда нужна поддержка специалиста.
Тревога
Сравнение – вор радости
Сравнение – вор радости «Comparison is the death of joy» цитата М.Твена Попалась цитата и решила поразмышлять, давайте вместе 🙌 В популярной психологии мы можем прочитать такие фразы: «не сравнивайте…
Тревога
Начало года – лучшее время для рефлексии
🤩 🤩 Начало года – лучшее время для рефлексии. 🤩 Сижу в уютном кафе и пишу этот пост для своих, я знаю, его прочитает тот, кому нужно 👩 Я не тот человек, который ставит цели, подводит итоги года. Моему…
Заметки
В этот светлый день Рождества хочу вам пожелать всего доброго и хорошего
В этот светлый день Рождества хочу вам пожелать всего доброго и хорошего ❤️ А так же порекомедовать фильм на вечер «Жизнь Чака», который тронул мое сердце, оставил теплое послевкусие, чтобы…
Заметки
Мое настроение декабря
Мое настроение декабря – как будто я бежала, а потом остановилась и просто наблюдаю. Я не люблю подводить итоги года, но как будто декабрь меня вынуждает это сделать 😩 Например, меня обманул…
Тревога
Почему важно не подавлять эмоции
Надежда, очень классный и важный пост. Надеюсь и очень верю что он дойдет до глубину души каждого человека. Подавленная боль, в принципе любая эмоция и чувства в последствии несет разрушающий характер…
Заметки
Комментарий моего коллеги-психолога
Комментарий коллеги-психолога к публикации об отношениях, эмоциях и бережном общении в паре.
Заметки
Этот пост стоит переслать партнеру
Короткая рекомендация переслать партнеру важный текст об отношениях и бережном общении.
Заметки
Вижу, что предыдущий мой
Вижу, что предыдущий мой пост был переслан 4 раза. Очень радует, что мои мысли и слова попадают в нужное время.
Отношения
Декабрь: итоги, выгорание и надежда
🌟 🌟 🌟 Декабрь – месяц подведения итогов, выгорания и одновременно надежда на лучшее в Новом году Именно с этими темами я работаю последние две недели с женщинами, которые приходят ко мне на…
Отношения
Муж не помогает с ребенком: как договориться об обязанностях
Практический план разговора о помощи с ребенком: как выбрать задачу, распределить ответственность и время отдыха и проверить договоренности через неделю.
Отношения
Почему после рождения ребенка мы чаще ссоримся
Почему в паре после рождения ребенка возникают конфликты: изменившаяся нагрузка, ожидания и нехватка поддержки. Какие вопросы стоит обсудить вместе.
Отношения
Как не ссориться при ребенке?
Как не ссориться при ребенке? Самый популярный вопрос прошлой недели. Я вам предлагаю новый формат на этой недели – разбор ваших запросов. Я – психолог Надежда Подрабинек, специализируюсь в области…
Материнство
Убеждена, что не возможно не нанести травм. Каким бы хорошим родителем не был. И как бы не…
Убеждена, что не возможно не нанести травм. Каким бы хорошим родителем не был. И как бы не понимал все тонкости
Материнство
Я здесь пишу для того, чтобы вы умели справляться с любыми жизненными кризисами и ситуациями…
Я здесь пишу для того, чтобы вы умели справляться с любыми жизненными кризисами и ситуациями, которые да, могут нанести травму ребенку, но можно справиться с этим и не довести ребенка до психиатра.…
Материнство
Какую маму запомнит ваш ребенок?
Какую маму запомнит ваш ребенок? Нет-нет, да и проскользнет у нас мам, мысль: «А вдруг я недостаточно хорошая мама?» Чувство вины и отчаяние, что делаешь что-то не так в материнстве – это нормально и знакомо многим, особ…
Тревога
WB и Ozon вместо психотерапии
Из разговора с моей клиенткой: «Однажды мне муж сказал, может хватит сливать деньги на wb, лучше потрать эти деньги чтобы не срываться на нас и не покупать не нужную ерунду, сходи к психологу» Как много раз я слышала от…
Записаться
Не обязательно знать, с чего начать
Напишите пару строк о том, что вас беспокоит. Я расскажу о стоимости, свободном времени и о том, как проходит встреча.
Отвечаю сама, обычно в течение дня · встреча 50 минут, без обязательств продолжать