Индивидуально · онлайн
Консультации психолога
Вам не нужно справляться в одиночку, когда внутри тревожно и нет сил.
На консультации я помогу понять, что с вами происходит, и дам план действий. Работаю с тревогой, материнством и отношениями.
Напишите мне:
Стоимость сессии – 4 500 ₽ / 45 € · из любой страны
Как проходит консультация
- 1
Вы пишете мне
Пара строк в Telegram или WhatsApp о том, что беспокоит. Подробности не нужны. Отвечаю сама, обычно в течение дня.
- 2
Выбираем время
Подберем удобное время с учетом вашего часового пояса. Встреча проходит онлайн – из дома, из любой страны.
- 3
Первая встреча
Я расспрошу о вашей ситуации и помогу сформулировать, что хочется изменить. Готовиться не нужно – вопросы задаю я.
После первой консультации у вас будет план действий.
- 4
Решаем, как дальше
Краткосрочная работа под конкретный запрос или продолжительная – выбираем вместе. Продолжать вы не обязаны.
Возможно, вы узнаете себя
С такими мыслями ко мне чаще всего приходят. Если хотя бы одна звучит знакомо, консультация может помочь.
- «Я постоянно на взводе и не могу расслабиться, даже когда все хорошо.»
- «Прокручиваю в голове худшие сценарии и плохо сплю.»
- «Люблю своего ребенка, но срываюсь – а потом съедает чувство вины.»
- «После переезда будто потеряла опору и не понимаю, где теперь „мое“.»
- «С партнером все чаще ссоримся или молчим, и я не знаю, как это изменить.»
- «Устала быть сильной для всех, а на себя не остается ни сил, ни времени.»
Что вы получаете от работы со мной
Ясность
Разберемся, что стоит за тревогой, раздражением или усталостью. Когда понятно, что происходит, становится легче.
Инструменты
КПТ – это не только разговор. Вы научитесь замечать мысли, которые раскачивают, и реагировать по-другому.
Опора
Найдем, на что можно опираться в вашей жизни сейчас – в материнстве, в эмиграции, в отношениях.
Спокойнее с близкими
Будет проще говорить о своих чувствах и потребностях, выстраивать границы и договариваться.
Кто будет с вами работать
Надежда Подрабинек, психолог-консультант
- 6 лет практики и обучения в когнитивно-поведенческой терапии
- Психолог-консультант с дипломом с отличием, семейный консультант
- Сама мама и живу в эмиграции – знаю эти темы не только по учебникам
- Работаю бережно, без оценок и нравоучений
Частые вопросы
Как понять, что мне пора к психологу?
Если состояние мешает жить – сну, работе, отношениям с детьми или партнером – это уже достаточный повод. Не нужно ждать, пока станет совсем тяжело. Чем раньше вы придете, тем проще и быстрее идет работа.
Я не знаю, с чего начать и что рассказывать
Это нормально, большинство клиентов приходят именно с этим. Достаточно написать пару строк о том, что беспокоит. На встрече я задаю вопросы и помогаю разобраться – заранее ничего формулировать не нужно.
Обязательно ли продолжать после первой встречи?
Нет. Первая встреча помогает понять, подходит ли вам формат и мой подход. Решение о продолжении остается за вами.
Сколько встреч понадобится?
Зависит от запроса. С конкретной ситуацией часто помогает краткосрочная работа, с более глубокими темами – продолжительная. Мы обсудим это на первой встрече, и вы решите, что вам подходит.
Можно ли заниматься, если я живу не в России?
Да. Я работаю онлайн с русскоязычными клиентами по всему миру и подберу время с учетом вашего часового пояса.
Сколько стоит консультация?
Стоимость одной сессии – 4 500 ₽ / 45 €. Напишите мне, и я предложу свободное время.
Информация на сайте не является медицинской рекомендацией и не заменяет обращение за экстренной или специализированной помощью.